Jõusaali ringtreening

Ringtreening arendab eelkõige lihasvastupidavust, ent vastavalt treeningu ülesehitusele koormab treening ka kogu keha lihaseid. Iga treeningtund on omanäoline – kasutatakse erinevaid treeningvahendeid ja trenažööre, sooritatakse ka harjutusi oma keharaskusega. Soojenduseks tuleks tulla tundi kindlasti 10 minutit varem, et teha soojendus  – siis oled tunni alguseks valmis.

Tunni kestvus on 55 minutit, toimub jõusaalis .Treeningu jooksul tehakse kuni 10 erinevat harjutust kõigile suurematele lihasgruppidele, iga harjutust 30 sekundi . Treening lõpeb lõdvestuse ja venitusega. Sobib nii treeningutega alustajaile kui ka edasijõudnud treenijale.