Õnnela Raudsepp

Korraldaja

Õnnela Raudsepp
E-post
raudsepponnela@gmail.com
Koduleht
https://www.facebook.com/onnela.raudsepp
Tamsalu Spordihoone

Asukoht

Tamsalu Spordihoone
Kategooria

Kuupäev

30 okt. 2017

Kellaaeg

18:00 - 19:00

Sildid

Fitness,
Jõusaal

Jõusaali ringtreening

Ringtreening arendab eelkõige lihasvastupidavust, ent vastavalt treeningu ülesehitusele koormab treening ka kogu keha lihaseid. Iga treeningtund on omanäoline – kasutatakse erinevaid treeningvahendeid ja trenažööre, sooritatakse ka harjutusi oma keharaskusega. Soojenduseks tuleks tulla tundi kindlasti 10 minutit varem, et teha soojendus  – siis oled tunni alguseks valmis.

Tunni kestvus on 55 minutit, toimub jõusaalis .Treeningu jooksul tehakse kuni 10 erinevat harjutust kõigile suurematele lihasgruppidele, iga harjutust 30 sekundi . Treening lõpeb lõdvestuse ja venitusega. Sobib nii treeningutega alustajaile kui ka edasijõudnud treenijale.

X